안녕하세요! 오늘은 유산균이 어떤 효능을 가지고 있으며, 유산균이 풍부한 음식에는 어떤 것들이 있는지에 대해 자세히 알아보려고 해요. 유산균은 장 건강을 포함한 전반적인 건강에 많은 이점을 제공하는 유익한 박테리아입니다. 그럼 유산균의 주요 효능과 유산균이 풍부한 음식들에 대해 하나씩 살펴볼게요. 유산균의 주요 효능 유산균 효능 장 건강 개선 유산균은 장내 유익균의 수를 증가시켜 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 소화 기능을 개선하고 변비, 설사 등의 소화 문제를 예방하고 완화하는 데 효과적입니다. 유산균 효능 면역력 강화 유산균은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 장 내 유익균이 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히, ..