1인 1식 다이어트는 하루에 한 끼식사만을 먹는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 일부 사람들 사이에서 효과적이라고 여겨지지만, 장단점과 후유증을 고려해야 합니다. 아래는 1인 1식 다이어트의 장단점과 후유증에 대한 설명입니다: 장점: 칼로리 제한: 하루 한 끼식사만을 섭취하므로 일일 칼로리 섭취량이 크게 감소할 수 있습니다. 이는 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 간편함: 식사 준비와 계획이 간단하고 편리합니다. 하루에 한 끼식사만을 준비하면 되므로 시간과 노력을 절약할 수 있습니다. 실행 용이성: 복잡한 식사 계획이나 식단 변화 없이도 쉽게 시행할 수 있습니다. 또한, 먹는 음식의 종류에 대한 제한이 없기 때문에 다양한 식품을 선택할 수 있습니다. 단점 및 후유증: 영양 결핍: 하루에 한 끼식..
