다이어트 중 먹으면 좋은 과일 종류와 효능은? 안녕하세요, 여러분! 다이어트를 하면서 어떤 과일을 먹으면 좋을지 고민되시죠? 과일은 다이어트에 매우 유용한 음식인데요, 적절한 과일을 선택하면 체중 감량에 도움이 되면서도 건강을 지킬 수 있어요. 그럼 다이어트 중에 먹으면 좋은 과일 종류와 그 효능에 대해 자세히 알아볼까요? 1. 사과 효능포만감: 사과는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜줘요. 특히 껍질째 먹으면 더 많은 식이섬유를 섭취할 수 있어요. 저칼로리: 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트 중 간식으로 적합해요. 항산화 작용: 비타민 C와 항산화제가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 좋아요.2. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리) 효능항산화 효과: 베리류는 항산화 성분이 풍부해서 세..